نقش ذهن آگاهی در مدیریت استرس و بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به سرطان:

رویکردی نوین در حمایت روانی-جسمانی سرطان یکی از چالش‌ برانگیزترین بیماری‌هاست که نه تنها جسم، بلکه روان و احساسات بیمار را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد.

در این میان، روش‌های مکمل و جایگزین، مانند ذهن آگاهی، به عنوان ابزاری موثر برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی بیماران سرطانی شناخته شده‌اند. موسسه خیریه سمر با هدف حمایت همه‌جانبه از بیماران مبتلا به سرطان، بر اهمیت رویکردهای جامع و انسان‌محور تاکید دارد.

ذهن آگاهی چیست؟

ذهن آگاهی به معنای حضور کامل در لحظه حال و پذیرش بی‌قید و شرط احساسات، افکار و تجربیات است. این تکنیک روان‌شناختی به بیماران کمک می‌کند تا با کاهش نگرانی‌های مرتبط با گذشته یا آینده، تمرکز خود را بر لحظه حال حفظ کنند.

تاثیر ذهن آگاهی بر بیماران مبتلا به سرطان

تحقیقات نشان داده است که تمرین ذهن آگاهی می‌تواند به شکل قابل توجهی استرس، اضطراب و افسردگی بیماران مبتلا به سرطان را کاهش دهد. این روش نه تنها به بهبود وضعیت روانی کمک می‌کند، بلکه می‌تواند عوارض جانبی درمان‌های پزشکی را نیز کاهش دهد.

 برخی از فواید کلیدی ذهن آگاهی برای بیماران مبتلا به سرطان عبارتند از:

۱. کاهش استرس: ذهن آگاهی باعث کاهش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک و ایجاد حس آرامش می‌شود.

۲. بهبود کیفیت خواب: بسیاری از بیماران مبتلا به سرطان از بی‌خوابی رنج می‌برند؛ ذهن آگاهی به بهبود الگوهای خواب کمک می‌کند.

۳. افزایش تاب‌آوری: این تکنیک به بیماران کمک می‌کند تا بهتر با چالش‌های روانی و جسمانی مقابله کنند.

 ۴. تقویت سیستم ایمنی: تحقیقات نشان داده که کاهش استرس می‌تواند تاثیر مثبتی بر سیستم ایمنی داشته باشد.

نقش موسسه خیریه سمر در حمایت از بیماران مبتلا به سرطان

موسسه خیریه سمر با ارائه خدمات روان‌شناختی و اجتماعی به بیماران مبتلا به سرطان، نقش مهمی در ارتقای کیفیت زندگی این افراد ایفا می‌کند. این موسسه با برگزاری کارگاه‌های ذهن آگاهی و ارائه مشاوره‌های تخصصی، فضایی امن و حمایت‌کننده برای بیماران فراهم می‌آورد.

چگونه بیماران می‌توانند ذهن آگاهی را تمرین کنند؟

موسسه خیریه سمر به بیماران و خانواده‌های آنان توصیه می‌کند که با استفاده از روش‌های زیر، ذهن آگاهی را در زندگی روزمره خود بگنجانند:

 ۱. تمرین تنفس عمیق: روزانه چند دقیقه برای تمرکز بر تنفس وقت بگذارید.

2. پیاده‌روی ذهن آگاهانه: هنگام پیاده‌روی به هر قدم و حس بدن خود توجه کنید.

 3. نوشتن احساسات: احساسات خود را بدون قضاوت در یک دفترچه یادداشت کنید.

ذهن آگاهی به عنوان یک رویکرد مکمل، نقش مهمی در کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به سرطان دارد. موسسه خیریه سمر با ارائه خدمات تخصصی و حمایت‌های جامع، بستری مناسب برای ترویج این روش‌ها فراهم کرده است. شما نیز می‌توانید با مراجعه به صفحه مشارکت اجتماعی با موسسه خیریه سمر در برنامه‌های حمایتی، در این مسیر همراه باشید.