20دی

دو راه برای فرونشاندن خشم



بازگشت

برای همه ما پیش می آید که در زندگی مان دچار خشم و عصبانیت بشویم. برای فرونشاندن این حالت، به راه های مختلفی سرک می کشیم تا هر چه زودتر و بهتر به آرامش برسیم. دو راه زیر می تواند راهگشای شما برای رسیدن به آرامش باشد:

 

 گفتگو با دوستان

وقتی به قدری عصبانی هستید که نمی دانید چگونه باید از این حالت بیرون بیایید، بهتر است با یکی از دوستان صمیمی تان تماس بگیرید و از ته دل درباره خشم خود صحبت کنید تا حالتان بهتر شود.

 

فرونشاندن خشم

 در مواقعی که بسیار عصبانی هستید، لازم است خشمتان را تخلیه کنید. در این مواقع حرکت، بهترین وسیله برای رهایی سریع از عصبانیت است؛ زیرا با حرکت، هورمون استرس کاهش می یابد و هورمون اندروفین یا همان هورمون شادی آزاد می شود. یکی دیگر از راهکارهای مفید برای زدودن خشم، پیاده روی یا دویدن در اطراف منزل است.

مقالات مرتبط

بازدید نماینده محترم وزارت بهداشت از موسسه خیریه سمر

بازدید نماینده محترم وزارت بهداشت از موسسه خیریه سمر

به گزارش روابط‌ عمومی موسسه خیریه سمر، ، در تاریخ بیست و...

تایید داروی جدید سرطان سینه

تایید داروی جدید سرطان سینه

داروی جدید کاهش خطر احتمال عود مجدد سرطان سینه توسط سازمان غذا و دارو آمریکا تایید شد.

یکم شهریور روز پزشک

یکم شهریور روز پزشک

موسسه خیریه سمر این روز را به همه پزشکان عزیز، به خصوص پ...

کلمات منفی هورمون استرس را افزایش می‌دهند

کلمات منفی هورمون استرس را افزایش می‌دهند

فکر می‌کنید چه اتفاقی می‌افتد اگر ما بیش از حد از واژه‌ه...

آیا واقعا می‌دانید که چگونه باید از سرطان پیشگیری کرد؟

آیا واقعا می‌دانید که چگونه باید از سرطان پیشگیری کرد؟

بهترین راه مبارزه با بیماری سرطان، پشگیری کردن از سرطان...

«بازارچه سمر» به نفع سلامت شما مهراندیشان عزیز لغو شد

«بازارچه سمر» به نفع سلامت شما مهراندیشان عزیز لغو شد

موسسه خیریه سمر در طول ۱۲ سالی که از تاسیس آن می‌گذرد، ت...

لطفا پیام، پرسش یا نظر خود را در این باره بنویسید