Rozman میگوید ، 30 ثانیه زمان کافی برای تغییر ریتم قلب از حالت استرس به حالت آرام و ریلکس است . برای این کار قلب و ذهن خود را معطوف افکار مثبت کنید . هرچیزی که به شما احساس خوبی دهد شامل این گزینه است ، نگاه کردن فرزندانتان یا نگاه محبت آمیز به همسر ، دیدن عکس حیوان خانگی ، فکر کردن به قطعه جواهری که دوست دارید آنرا بخرید ، تصور مکانی که دوست دارید در تعطیلات آنجا سفر کنید و هرچیز دیگری که خودتان فکر میکنید ، لبخند بزنید و اجازه دهید ماهیچه های شما آزاد شوند.
امیدواریم با انجام دادن این نکات در شرایط سخت استرس زا ، در محیط کار ، امتحان ، زندگی و … بتونید بر این احساس غلبه کنید و با تمرکز بیشتر و آرامش کافی کارها رو پیش ببرید . کارهایی که در آرامش انجام میشوند نتایج بهتری دارند و روند زندگی رو به سمت موفقیت بیشتر تغییر می دهند.
مقالات مرتبط
در ماه رمضان شما هم با کمک کردن به خیریه سمر از برکات معن...
خاکشیر یکی از گیاهان تیره شب بویان است که با توجه به خاص...
علی‌رغم اینکه بسیاری از جراحی‌های گردن رحم در ایران و ب...
گاهی پیش می آید که با دلیل و بی دلیل احساس خستگی می کنیم....
مطالعات نشان داده در کشور ما 57 درصد موارد سیروز کبدی و 78...
مساله مهمی که برخی از بیماران می‌پرسند این است که مثلا ش...